トレイルランでテーピングをする人は多いです。
僕もよくやりますが、毛があるとすぐにはがれるのが難点。今回はテーピングをはがれにくくするための「毛」の処理について考察します。
毛があると一瞬
僕はちょっとでも痛みや違和感がある部位にはテーピングをします。腰、膝、すね、足首などが多いです。
しかし、すね毛が濃くて足のテーピングはすぐにはがれるんですよね。夏のレースで汗が多い時には、最初のエイドに着く頃には無残にもテーピングがベロンベロンです。
剃れば長持ち
ずっと気づかなかったのがどうかしてますが、ある時「そうだ、剃ればいいんじゃん」と思い立ち、レース前だけすね毛を剃ることに。
全部剃るのは面倒なので、テーピング貼付箇所だけ剃ることで格段にはがれにくくなりました。むしろ、レース後でも粘着力がキープされてはがすのが痛いくらい。
最近は男性ホルモンの関係なのかすね毛の濃い人が減りましたが、濃い人はレース前に剃っちゃうのがおすすめです。
ただし、かみそりのチョイスを間違えると全然剃れないので要注意。
2枚刃がオススメだ！
4枚刃だ5枚刃だとヒゲソリメーカーが枚数競争を繰り広げているので、枚数が多いのが正義だと思われがちですが、違います。
枚数が多いほど力が分散するので、ケガをしにくくなるものの剃り味は悪くなります。最強は1枚刃。床屋がヒゲソリで使うやつは1枚刃です。
特にすね毛のような太く縮れた毛をそり落とすには、3枚刃では心もとない。
でも、1枚刃を素人が扱うと血まみれになる可能性があるので2枚刃がおすすめです。100円ショップなどでも手に入りますよ。
2枚刃はかなり切れ味がいいので、すね毛といえど慎重にやってください。僕はテキトーにやって、2か所肉を削ぎ落してレースにテーピング＋バンソーコーで参加しました。
昭和63年千葉県生まれ。
フルマラソンベストは2時間35分。サウナーでロングスリーパー。
大会の詳細レポやランニング理論を中心に書いています。よかったら見ていってくださいね。
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