故障の傾向と対策

足首のくるぶし下が痛い!それは腓骨筋腱滑車症候群かも

腓骨筋腱滑車症候群

腓骨筋腱滑車症候群は足首の外側、くるぶしのちょっと下に痛みが出るランニング障害。

「くるぶしの下に出っ張りがあって押すと痛い」
「走ると足首の外側に鋭い痛みがある」

この記事はそんな方に向けて作成しました。

続きを読む

やった直後はわからない!3日で治る捻挫と重度の捻挫。

忍者ウサギ

捻挫はトレイルランナーにつきものの厄介なケガ。捻った直後に気になるのはどの程度の治療期間が必要かですね。

この記事では捻った直後の感覚とその後の経過の関連性について、10回を超える捻挫経験から考察します。

続きを読む

足底筋膜炎は厄介!ランニングがきっかけになる足裏の痛み

足底筋膜炎

ランニング障害の中でも頻発する足底筋膜炎(そくていきんまくえん)。

足の裏に痛みが出る症状で、治るまでに時間がかかって厄介です。症状と対策を考えます。

続きを読む

ふくらはぎの肉離れ。原因と完治までの期間を詳しく解説!

カエル

(この記事は2019年4月4日に更新されました)

半年に1回ふくらはぎを肉離れするランナーが解説。

「ふくらはぎの肉離れの原因を知りたい」
「ふくらはぎの肉離れの完治までの期間が知りたい」

この記事はそんな方に向けて作成しました。

続きを読む