くわしい情報

トレイルランナーの必要水分量は千差万別!不安なら持つ。

水を飲むカエル

水分必要量は人によって全然違う。

「夏のレースに向いているタイプを知りたい」
「平均より水分が必要だから対策を知りたい」

この記事はそんな方に向けて作成しました。

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トレランの水分補給にはボトルとハイドレーションのどちらを使うか?

ボトルとハイドレ

トレランでボトルとハイドレーションのどちらを使うかは悩みどこ。

「ボトルとハイドレーションの特徴を知りたい」
「ボトルとハイドレーションで迷っている」

この記事はそんな方に向けて作成しました。

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マラソン大会当日のウォーミングアップの目的を解説

体操するウサギ

ウォーミングアップをやりすぎていませんか?

「ウォーミングアップの目的を知りたい」
「効果的なウォーミングアップの方法を知りたい」

この記事はそんな方に向けて作成しました。

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「デッドゾーン」と「セカンドウインド」を徹底解説。

走るウサギ

デッドゾーンは一刻も早く抜けよう。

「デッドゾーンとセカンドウインドの違いを知りたい」
「デッドゾーンの抜け方を知りたい」

この記事はそんな方に向けて作成しています。

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市民ランナーグランドスラムとは?難易度も検証。

カエル写楽

市民ランナーグランドスラムとは「サブスリー」「サブテン」「富士登山競争完走」の3つ。

「市民ランナーグランドスラムとは何かを知りたい」
「3つの内で一番達成しにくいのはどれか知りたい」

この記事はそんな方に向けて作成しました。

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サブテン(サブ10)とは?ウルトラマラソンとフルマラソンで意味が違う。

指さすうさぎ

ランニングを趣味にしていると聞く機会の多い「サブテン」という言葉。フルマラソンとウルトラマラソンそれぞれでの意味を解説します。

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花粉症でもランニングしていい理由!対策も解説。

花粉症のウサギ

2月末から4月末は花粉症持ちにとって阿鼻叫喚の2か月。でも、走ると楽になるんだよね。

重度花粉症ランナーが花粉症とランニングの関係を考えます。

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ポイント練習は一人よりもみんなで。社会的促進との関連

燃えるカエル

インタバールやペース走などハードな練習を一人でやるのは大変。できれば仲間とやりたいですね。

でも、なぜ人と一緒にやると練習の質が高くなるんでしょうか。社会心理学と絡めながら考えてみます。

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何時間眠るのがベストなのか?個人的睡眠考察

眠るカエル

「何時間眠ればいいのか?」

この問いは古今東西議論の的になるものの、結論は出ません。一流アスリートの睡眠習慣から適切な睡眠時間を考察します。

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神奈川県のギオンスタジアムにあるクロカンコース徹底解説。

クロカンコース

神奈川県の相模原市に本格的なクロスカントリーコースがあると聞いて、行ってみました。結論、上質なウッドチップコースで脚に優しくポイント練習に最適!

アクセスやコースなどを詳しく解説します。

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