水分必要量は人によって全然違う。
「夏のレースに向いているタイプを知りたい」
「平均より水分が必要だから対策を知りたい」
この記事はそんな方に向けて作成しました。
トレイルランナーの必要水分量は千差万別！不安なら持つ。
トレランの水分補給にはボトルとハイドレーションのどちらを使うか？
トレランでボトルとハイドレーションのどちらを使うかは悩みどこ。
「ボトルとハイドレーションの特徴を知りたい」
「ボトルとハイドレーションで迷っている」
この記事はそんな方に向けて作成しました。
マラソン大会当日のウォーミングアップの目的を解説
ウォーミングアップをやりすぎていませんか？
「ウォーミングアップの目的を知りたい」
「効果的なウォーミングアップの方法を知りたい」
この記事はそんな方に向けて作成しました。
「デッドゾーン」と「セカンドウインド」を徹底解説。
デッドゾーンは一刻も早く抜けよう。
「デッドゾーンとセカンドウインドの違いを知りたい」
「デッドゾーンの抜け方を知りたい」
この記事はそんな方に向けて作成しています。
足首のくるぶし下が痛い！それは腓骨筋腱滑車症候群かも
腓骨筋腱滑車症候群は足首の外側、くるぶしのちょっと下に痛みが出るランニング障害。
「くるぶしの下に出っ張りがあって押すと痛い」
「走ると足首の外側に鋭い痛みがある」
この記事はそんな方に向けて作成しました。
市民ランナーグランドスラムとは？難易度も検証。
市民ランナーグランドスラムとは「サブスリー」「サブテン」「富士登山競争完走」の3つ。
「市民ランナーグランドスラムとは何かを知りたい」
「3つの内で一番達成しにくいのはどれか知りたい」
この記事はそんな方に向けて作成しました。
久喜マラソン大会2019 参加レポ
今春からプロになる川内優輝選手の地元、埼玉県久喜市で開催。川内選手は忍者に扮して走り1時間8分でフィニッシュされていました。
コースはほぼフラットで走りやすく、市街地を走るので応援が途切れません。アクセスやコースをくわしく解説します。
やった直後はわからない！3日で治る捻挫と重度の捻挫。
捻挫はトレイルランナーにつきものの厄介なケガ。捻った直後に気になるのはどの程度の治療期間が必要かですね。
この記事では捻った直後の感覚とその後の経過の関連性について、10回を超える捻挫経験から考察します。
大分市森林セラピートレイルランinのつはる2019 参加レポ
大分市の野津原で開催。地元ボランティアの気持ちが心に染み入る穏やかな大会でした。コースはドS。
サブテン（サブ10）とは？ウルトラマラソンとフルマラソンで意味が違う。
ランニングを趣味にしていると聞く機会の多い「サブテン」という言葉。フルマラソンとウルトラマラソンそれぞれでの意味を解説します。
プロフィール
走ることをとことん楽しむブログ。フルマラソンのベストは 2時間35分（2018）。
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